PROJEKT: JÁ | 300 dní pro sebe
PROJEKT: JÁ je roční program pro ženy, které chtějí fungovat pomaleji, klidněji a bez pocitu, že „musí něco stihnout“. Nejde o kurz ani o koučovací program, jak tomu bylo předchozí dva roky.
Základní informace:
- program trvá 300 dní (leden–listopad 2026) a je rozdělený do 30 bloků po 10 dnech,
- každý blok bude zaměřený na nějaké téma a malou výzvu k tomu,
- účast v jednotlivých blocích je vždy dobrovolná a kdo chce, zapojí se, kdo nechce, jen čte a přihlíží.
Co v programu najdeš:
- pravidelné e-maily s tématy a impulzy,
- jednoduché rituály, které se dají zařadit do běžného dne,
- přehledy a pracovní listy k tisku a k vložení do diáře,
- dobrovolná online setkání,
- skupinu na facebooku, do které se můžeš (ale nemusíš) přidat.
Nástřel obsahu (kombinace témat od Vojty Urbana a Terezy Boucké):
- spánek a spánková hygiena,
- práce s energií během dne,
- základní návyky, které mají velký dopad,
- vztah k pohybu, vztah k jídlu, pravidelnosti a tělu,
- zpomalení, práce s kapacitou a vnímání vlastních potřeb,
- organizace času bez tlaku na výkon,
- malé změny místo velkých předsevzetí,
- práce s vnitřním přetížením,
- rovnováha mezi povinnostmi a radostí a další.
Organizačně
- jednorázový poplatek 3000 Kč za celý roční program, tzn. 300 Kč / měsíc
- účast v programu po celý rok 2026,
- začínáme v druhé polovině ledna a uzávěrky jsou v neděli 18. ledna.
- Přihlásit do programu se můžeš přes tlačítko "do košíku."
Co o programu říká autorka?
Tenhle program vznikl z velmi osobního důvodu. Poslední roky hodně pracujeme s hlavou, plánujeme, přemýšlíme, snažíme se něco „pochopit“ nebo „zvládnout“. A mně čím dál víc dochází, že spousta z nás už toho ví dost. Jenom na to nemá kapacitu.
PROJEKT: JÁ nevznikl jako další kurz, do kterého by ses musela „vejít“. Vznikl na popud bývalého kolegy a kamaráda Vojty Urbana, když jsem na podzim 2025 vstoupila do jeho 10týdenní výzvy. Byla plná skvělých momentů, ale přiznávám, že na mě byla "moc" ~ rychlá, náročná na překopání mé rutiny. A já bych chtěla, ať je to všechno pomalejší, klidnější,... a aby se ty změny dal žít současně s naším běžným životem.
Nízká cena není proto, že by program měl menší hodnotu. Nastavili jsme ji proto, aby ses nemusela rozhodovat pod tlakem, jestli si program můžeš dovolit a by ses nemusela celý rok trápit tím, že z programu musíš vytěžit maximum. Nic takového nechci. Takže pokud se chceš připojit ke mně na cestě tímto rokem, jsem tu pro tebe a můžeme jít společně. Program PROJEKT: JÁ tě vítá ;-) Tereza